こんにちは！
あなたの笑顔に
つながるサポート
岸洋志です。
あなたは
うまくいくことを
増やしていきたいとき、
どうしますか？
そういうときって
つぎからつぎへと
手を出したりしたりしますが・・・
↑
ハイ、これ、私です(⌒-⌒; )
今日は、そういう状態だったとき。
なにもやらない時間をつくる
について、
お伝えしますね。
あたらしいことをやりたい。
そう思って
やりはじめるけど、
なんか続かない。
『 なんでだろう・・？』
って感じていました。
というのも
基本的に
「 知らない世界を知りたい 」
欲求が強いから、
あれもこれもやりたい、
やすまずにやらなきゃ
って
感じているんです。
本当は
サクサク
新しいことに取り組んで
いつも
ワクワクを
感じていたいのに・・・
だから、
ひとつうまくいったら
似たようなことをやる
とか
ひとから
「これがいいよ」
といわれたら、
やる
とか
こんな感じで
いろいろ
トライしてきたんですね。
それなのに、
最近は、
初めてしばらくすると
息切れがする・・
（↑肉体的なことでなく(⌒-⌒; )）
だったり、
『 なーんか
やる気が起こらないなぁ 』
て感じることが
多くなってきたんです。
そんなときです。
SNSをみていたら、
「 なんにもやらない日 」
ということばが
目に飛び込んできたんです。
ああ、なるほど。
たしかに、
ずっと走り続けていたら、
息切れします。
伸び切ったゴムは、
弾力性が失われて
使い物にならなくなるのも
早いです。
だから、
てきどに休むこと。
が、大事。
具体的には、
あえて、
やらない日
をつくってみる。
たとえば、
スマホを見ない日
テレビを見ない日
SNS投稿をやめる日
など。
あえて、やらない。
もし、終日やらないことが
難しいのであれば、
1日１５分
なにもやらない時間をつくる。
たとえば、
目を閉じて、呼吸に意識を向けるだけにする。
いわゆる、
瞑想ですね。
ほかにも、
入浴するときに
シャワーだけじゃなくて
湯船に浸かってボォっとする
などですね。
あなたも
参考にしてみてくださいね。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
Ps
いぜん、お伝えした
モーニングページ。
1日も休まず続けています。
（ノートが２冊目に突入しました！）
モーニングページをしていると
頭が空っぽになった感じで
意識的に考えることをやめるというか
思考と動かしている手が
切り離されたような
感覚になるんです。
書く瞑想、
みたいな感じです。
面白い感覚ですよ！
ご参考までに。
では、また！
