悩み事、大小様々なものがあると思います。
晩ごはん何にしようかな？
仕事は何をしたら良いのだろう？
結婚相手はこの人でいいんだろうか？
私の人生はこれでいいのだろうか？
・・・・
こんにちは。
自己肯定感カウンセラーの岸です。
悩み事が頭から離れないってこともありますよね。
こんな時はどうしたらいいでしょうか？
まず。答えの前に。
悩み事だけに集中！
しましょう。
他のことを考えながら別のことをするとミスをしがちです。
私も昔こんなことがありました。
自動車のルーフに荷物をちょっと置いて、
車の中に入れず、そのまま走り出してしまいました・・・
で出先で「荷物がない！！」
と焦りだしました…。
まぁその荷物は見つかったんでよかったんですが。
（途中の道端に落ちてました・・(*^^*)）
その時思いました。
「何かを考えながら、無意識になにかをするのはホンっトウにやめよう」と。
はい。脱線しました。
悩み事に集中しましょう。
そしてひとまず結論をだしてしまいましょう。
その悩み事は悩んで結論が出るものですか?
もし悩んで結論が出るんだったらどんどん悩みましょう。
そしてその出した結論をそのままにしておかない。
行動するとか
とりあえずほっておくとか、
決めてしまいましょう。
結論までの道筋が自分なりにわかっているから
それ以上は、もう考える必要もないですものね。
そうしたら、
悩んでいたことは、ひとまず
「終わり！」
です。
ずっと悩みを自分と一体化させていた状態から、
悩みを自分から離すことができます。
ココロの境界線がひけたのです。
逆にその悩み事は悩んで結論が出ないものだった場合は、
今の時点で結論が出ないんですから
もう考えるのはやめましょう。
それ以上悩むのは疲れるだけです。
また、悩みは頭の中だけで考えるのではなくて
書き出すのが良いです。
頭の中だけで考えると、堂々巡りになりがちです。
またネガティブなことが出てきて
それに引っ張られがちです。
どんどん負のスパイラルにはまります。
なので、悩み事は、書き出して、
結論が出るのであれば、とことん悩みましょう！
結論が出ないなら、スパッとやめて、別のことをしましょう！
参考にしていただければ幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
