自分をさらけ出せる人
自分をさらけ出せない人
自分をさらけ出さない人
いろんなかたが、いらっしゃると思います。
あなたはどれにあてはまりますか？
こんにちは
自己肯定感カウンセリングの
岸です。
私は以前は
自分をさらけ出すことが
できませんでした。
さらけ出すことが
むちゃくちゃ怖かったです。
以前ある会に参加したときに
私と同じようにさらけだす怖さを抱えている人に
たくさん出会いました。
そこでいちばん
あるあるだったのが
ウェブ上の顔出しです。
この広いネットの世界、
誰が見ているかわからないところに
じぶんの顔をさらすなんて…
怖すぎ！
ありえねー！
絶対いやだ！
さらけ出すことのなかで
一番ハードルが高かったかもしれません。
あなたは、
自分をさらけ出すことは
怖くないですか？
どうしたら
自分をさらけ出せるでしょうか？
自分をさらけ出すことが怖いときは、
ご自分に質問をしてください！
なぜ怖いのか・・・
なにが嫌なのか・・・
ご自分に質問をして、答えを出します。
わからないことをわかるようにしていく。
どんどん質問して深掘りをしていくんです。
たとえばこんなふうに。
私がSNSで顔出しをしようかどうか
踏み切れないでいたときに、
学生時代の友人と会いました。
友人はSNSで顔出しをしていました。
そのときのやりとりです。
私「SNSの顔出しってすごい・・なんでできるの？」
友「いやーそれがあたりまえって聞いたから。」
私「顔出しすることについて怖さとかないの?」
友「怖い? なにが怖いの?」
その時初めて、
僕は「一体何が怖いんだろう・・・」
って考えたんです。
いままでは、
コワイコワイが先に立って
まるで深く考えていませんでした・・
友「じゃあ仮に顔出ししたとして最悪なことってどんなこと？」
私「拒絶されたりすること、かな」
友「その拒絶されたりすることと顔出しと関係ある?」
私「・・・ないね」
友「じゃあ顔出しできるんじゃん？」
どっちがカウンセラーかわかりませんね・・・＾＾；
顔出しすることが、
自分が思ういちばんいやなこととは
直接むすびつかないことがわかりました。
それで、はれて顔出しができたわけです。
もちろん怖さはありましたけど。
こんな感じで、
質問を自分にして
どんどん掘り下げていくんです。
私の時は友人がしてくれましたが
ご自身でやってももちろん大丈夫です。
第三者になったつもりで
ご自分に問いかけてみてください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
さらけだすことについて
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