さらけだすために◯◯から始める

 

あなたは自分をさらけ出せる人ですか?

自分をさらけ出せる人、うらやましいですか?

 

 

 

こんにちは

自己肯定感カウンセリングの

岸です。

 

 

 

私は、以前は

自分をさらけ出せる人をすごくうらやましい

と思っていました。

 

 

SNSなどで自分の顔をさらすことが

本当にほんっっとうに嫌でした。

 

 

それこそ

清水の舞台から飛び降りるっていうくらい

自分の中ではスゴイことだったんです。

 

 

 

でも顔をさらしているいまでは・・

不思議なことに

自分の顔は見慣れてしまって、

なんとも思わなくなりました。(^^;

 

 

 

どうやったら自分をさらけ出せるでしょうか?

 

 

 

 

 

 

まずは小さなことから始めましょう!

 

 

 

 

 

あなたが、

自分をさらけ出すことについて

 

なんとかこれだったらできそう!

 

ということをあげてみてください。

 

 

 

そしてそのあげたことの

全体像をこまかく細分化していきます。

 

 

とにかくこまかくして

簡単なもの

にします。

 

 

 

 

最終的には

1つの動作で終わるようなもの

にするんです。

 

 

 

気をつける点は、

あなたの外部に対して働きかける動作

にしてください。

 

 

 

自分が何かするだけで終わること

いいかえると

自分だけで完結するようなことはダメです。

 

 

 

外部というのはたとえば

 

ご家族、

お友達、

先生、

カウンセラーの人(私も含みます)、

ネット上のサービスへのシェア

 

でもいいですね。

 

ネットなら

SNSやブログなど最近は敷居のひくいものが

たくさんありますから

あなたが

なんとなく好きかも

というものを選んでください。

 

 

 

 

 

 

そして、

細分化してあなたがきめた行動を

とにかく、やってみましょう!

 

 

 

私もSNSの顔出しのときは、

緊張しましたし、手も震えるし、

なんだかすごく怖かったのを

覚えています。

 

 

 

初めてやりおえたときは

汗をびっしょりかいていて、

すごく興奮してました・・

 

 

 

でも、同時に、

拍子抜けもしてました。

 

こんなもんだったんだ・・って。

 

 

1回でも行動するとハードルがすこしさがります。

 

 

 

 

 

不思議なもので、いちどやると慣れます。

 

もしも

余力がおありなら、

2回目も挑戦してみてください。

 

 

あなたが、自分をさらけ出すことを

徐々にでもしていけるといいですね。

 

小さなことから始めましょう。

 

 

 

あなたが自己肯定感を高めて笑顔で生きられますように。

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

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