HSPではと思われたかたへ

 

 

 

あなたはこんな悩みを抱えていませんか?

✅ 刺激を受けやすく、圧倒されると落ち着きをなくしやすい

✅ 飲み会など集団が苦手ですぐ逃げ出したくなる

✅ 人の集まっているところで何かをするのは落ち着かない

✅ 騒がしい場所がイヤ

✅ 大声を聞いたり、誰かが叱られている場面をみるとつらくなる

✅ 急な予定の変更などにパニックになりやすい

✅ 他人の影響を受けやすく、ネガティブな気持ちや感情を受け取りやすい

✅ やりたくないことをやらされたり、管理されることを極端に嫌う

✅ 人と比較して自信を失いやすい

✅ ちょっとした刺激に敏感に反応するため、周囲の人間関係から強いストレスを感じがち

 

 

 

これはあるクライアントさんの例です

 

今日は職場の飲み会がある。

 

べつに話すこともないし、

行ってもすぐ帰りたくなるから、

行くのは嫌だなぁって思う。

 

出席率が高いから断るのも目立つし、

行きたくないとも言えず、

とりあえず出席と言っておいた。

 

でもやっぱり行く気がしない。

 

サボってしまおうか。

 

・・・

 

サボることもやっぱり出来なかった。

 

いまは飲み会中だ。

 

みんなの話に入ることも出来ず、

飲みたくもないビールを飲んで、

愛想笑いを浮かべながら

黙って話を聞いている。

 

もうすでに帰りたくてたまらない。

むこうのほうで誰かが大声で

だれかに説教している。

 

騒がしい場所はキライだし、

飲みたい人たちだけで飲めば

いいと思う。

 

あと、飲み会でも、

もっと静かに語り合うとか

できないのだろうか。

 

説教していたのは部長だった。

 

部長のお小言を

聞くともなく聞いていると、

自分が説教されているわけではないのに、

だんだん気分が悪くなってきた。

 

 

 

結局飲み会は気分がひどく悪くなって

早退することになった。

 

今は、気分が悪く家で寝込んでいる。

 

 

 

 

 

 

・・・・・・

 

 

 

こういった1日をすごすととても疲れますし、

毎日続いてしまうなら、とてもつらいですよね。

 

 

残念なことに、

ずっとこうした毎日をつづけて、

耐えぬいたとしても、

自然に人生が好転することはないのです。

 

奇跡がおこることはほぼ、ありません。

 

 

 

 

 

ですが

安心してください!

 

 

 

ほんの少しの勇気をだすだけで、

人生が好転する方法があります。

 

 

ココロの境界線をひくだけで

あなたの人生が好転し、

人生をがらりと変革していくことが

できます。

 

人生を笑顔で進んでいけるのです。

 

私も生きづらさを感じていました

はじめまして。

 

私、永久定着自己肯定感カウンセリングの岸洋志(きし ひろし)と申します。

 

 

実は、冒頭に掲げた症状はほとんど

以前の私がかかえていたものです。

 

私は、幼少の頃から集団が苦手でした。

 

おとなしく、空気のような存在になることで、

集団での立ち位置を確保していました。

 

 

 

 

大勢が苦手で、月曜に会社に行くのが

憂鬱で仕方ないときもありました。

 

上司から、「きみは人間の資格がない」

とまでと言われ、うつにもなりました。

 

冒頭であげた、症状は、

HSPと呼ばれる人一倍敏感な人々のものです。

 

 

 

 

HSPとは

ハイリー・センシティブ・パーソン

の略で、

人一倍敏感で繊細な人たちです。

 

 

 

 

 

 

HSPは病気ではありませんので、

治療の必要があるわけではありません。

 

 

 

 

 

しかし、

この敏感すぎる性質について

自らの性質や傾向を自覚せずに、

そのまま放置してしまうと、

繊細度が進んで生きづらくなったり、

 

 

私のようにうつになってしまったり、

ひどくなるとパニック障害を

起こしてしまうこともあるのです。

 

HSPは、

一部のひとびとの

持って生まれた性質ではあります。

 

ただ、その敏感すぎる性質が、

過剰に進むと、

生きるのがつらくなることもあります。

 

 

でも

安心してください。

 

自己を認める感覚=自己肯定感を

上げることができれば、

症状は緩和できます。

 

 

緩和するどころか、

笑顔で人生を歩んでいくことも

できるのです。

 

 

 

 

お客様の声をおききください

 

自己肯定感カウンセリングを

実際に受けられたお客様の

お声をお聞きください。

 

○悪いことはすべて自分のせいと思っていました。私自身を認められなかった私が、自分をすこし好きになりました/M.T様(会社員・女性・20代)

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1,どんな悩みを抱えていましたか

 

職場の人間関係です。

年上の部下の人とすこし折り合いがよくなかったのですが、

私がお客様に対してありえない対応をしてしまったことで、

決定的な亀裂が入ってしまいました。

 

その人からとても厳しい手紙をいただいたことをきっかけに、

その人と対面することが怖くなってしまいました。

 

2,カウンセリングをうけてみてどうでしたか

 

岸さんは私の言葉をじっくり最後まで

聞いてくださるので、とても安心できました。

一人で抱えていてはなんともならなかったと思いますが、

岸さんがじっくりと真摯に私とむきあってくださったので、

だんだん落ち着いて生活をすることができるようになりました。

 

3,どんな方に勧めたいですか

 

自分を好きになりたいと思うすべての方

 

4,感想などなんでもどうぞ。

 

優しく親身になって対応してくださるので、

とても安心できました。

前向きに頑張っていこうという気持ちになれました。

ほんとうにありがとうございました。

 

〜カウンセラー岸のコメント〜

 

この方の当初の口癖は「私が悪いんです」でした。

じっくりとお話をおききしたところ、

彼女は、店長という職責をまっとうしなければいけないこと、

部下が年長者であることから気を必要以上に使わなければいけないこと、

感情をおもてにだせなかったこと、

などなど・・

 

必要以上に真面目で、「ねばならない思考」におちいっていました。

「店長としてリーダーシップをとらなければいけない」

「うまくお店をまとめなければいけない」

「すべて完璧にこなさなければいけない」

でも、完璧にこなすのなんて

スーパーマンでもない限り難しいです。

 

こういったとき、まず一番にすることは、

自分を責めぬいて自信をなくしてしまう悪循環の思考を止めることです。

そうなっているということに気づくこと、これが一番大切です。

悪循環に入っていることがわかれば(気づくことができれば)、

それを止めることが出来ます。

 

彼女は、悪循環の思考を善循環に変えるワークを

繰り返しおこなうことで、

所作や話し言葉、顔つきまで

目に見えて変わっていきました。

 

ご自身も自分の行動に安心感を感じられるようになったとおっしゃっていました。

自己肯定感をあげ、人生を変えるためには、ご本人の気付きがとても大切です。

人生を変えるために一緒に頑張っていきましょう。

○自己肯定感が低く繊細で優柔不断だった私。いろんな視点から気づきをもらいました。/R.T様(主婦・女性・30代)

”続きを読む”

1,どんな悩みを抱えていましたか

 

昔から自己肯定感が低く、さらに繊細で周囲の雰囲気に左右されやすく、

優柔不断になりやすいのが悩みでした。

 

2,カウンセリングをうけてみてどうでしたか

 

とても気さくな方で、話しやすく、安心して悩みを打ち明けることができました。

自分の悩みを多面的な角度でみてもらえたことが嬉しかったです。

また重要な部分に関しては丁寧に深堀して聞いて下さったりと、

岸さんからの質問の切り口に“はっと”させられる場面があり、

自分の中で今まで考えたことのない新しい視点を生み出してもらえたのは

とても大きな気付きとなりました。

 

3,どんな方に勧めたいですか。

 

私のように集団が苦手で自分を出せない傾向の強い方は、

岸さんは丁寧に寄り添ってくれるので、相性がいいと思います。

 

4,感想などなんでもどうぞ。

 

ZOOMでのカウンセリングに最初は緊張していましたが、

気が付くとあっという間に時間が過ぎて、

終わった後は少ししゃべり過ぎてしまったかもと思うほど、

色々話を丁寧に聞いていただき本当にありがとうございました。

 

自分の中で絡まっていた気持ちを少しずつ整理することができました。

またよろしくお願いします。

〜カウンセラー岸のコメント〜

 

この方は、ご自身で自己肯定感が低いということを

わかってらっしゃいました。

 

第1段階の気付きはご自身でクリアされているので、

悪循環にはいることなくいられていることはとても良かったと思います。

 

今後は、

自分をありのままに認めてあげることが

大切になってきます。

ありのままを認めるワークを繰り返し行うことで

ご自身の自己肯定感が徐々に上がっていきます。

 

自己肯定感が上がれば、根拠のない自信がついてきます。

 

根拠のない自信をもつことができれば、

自分を表に出せないということへのハードルも徐々に下がります。

ハードルが下がれば、行動する事自体への抵抗が軽くなっていきます。

 

今後は、あらたな価値観を取り入れて、

ご自身の夢や将来のやりたいことを形にしていきましょう!

応援しています!

○集団行動が苦手で転職を繰り返していても人生は変えられます/S.T様(派遣社員・女性・40代)

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1,どんな悩みを抱えていましたか

 

集団行動が苦手でどこの職場へいっても馴染めません。

職場は常にチームで行動するのでとても苦痛です。

初めのうちはランチや飲み会を断っても、

そのうち理由が尽きてしまい

断る事もストレスでまた転職しようとしている自分がいます。

 

これではどこの職場にいっても

同じ事を繰り返してしまうのではと思い

相談しにきました。

 

2,カウンセリングをうけてみてどうでしたか

 

集団になじめない自分は、

人として何か欠落してるような気がして、

いけない事だと思っていました。

 

岸さんは私がとりとめもなく話す事を

一つ一つ丁寧に聞いてくださって

話をきいてくれました。

 

誰も理解してくれる人がいなかったので

とても嬉しかったです。

 

3,どんな方に勧めたいですか。

 

集団行動が苦手な方、職場で馴染めない方。

転職を繰り返してしまう方に薦めたいです。

 

4,感想などなんでもどうぞ。

 

集団になじめるように努力しても

苦しくなるだけで

自分はダメな人間なんだと思っていました。

 

でも、カウンセリングを受けて、

自分は間違ってないんだと安心しました。

 

相談してよかったです。ありがとうございました。

〜カウンセラー岸のコメント〜

この方は集団行動が苦手で、

十回近くも転職を繰り返しておられました。

 

「集団になじまなければいけない」

「誘いを断ってはいけない」

「自分は人としてこうあらねばならない」

 

周囲に合わせようとして、

自分を責めてしまい

心身ともに疲れ果て

転職する、

この繰り返しだったのだろうと思います。

 

とても辛かったことと思います。

 

「ねばならない思考」は、

なるべくはやく手放したほうがよいものです。

ほおっておくと身体も心も、こわばってしまいます。

 

この思考に囚われて、選択肢が狭まり、

どんどん負のスパイラル(=悪循環)

に入っていってしまいます。

 

でも安心してください。

 

あなたは、今の状況が

悪循環にはまっているということに

気づくことができました。

 

ありのままの自分を受け入れて、認めていく

自分を認めていくことを繰り返すことで、

自己肯定感は育っていきます。

 

悪循環に入っているかも?という気づきがあれば、大丈夫です。

 

そこからいくらでも取り戻せます。

 

一緒に自己肯定感を育てていきましょう。

 

 

笑顔で生きていける人生へ!

 

自己肯定感が上がれば、

HSP特有の性質も

弱点から強みに変えられます。

 

仕事もプライベートも充実し、

毎日を笑顔で暮らすことができます。

 

それどころか今まで持っていた

自分が苦しくなる思い癖を減らすこともできますし、

自分に自信がつき、人付き合いが楽になり、

より自分自身がより軽やかになってくるのです。

 

 

永久定着自己肯定感カウンセリングでは、

あなたの自己肯定感を高めて

人生を笑顔ですすんでいけるように

お手伝いします。

 

 

カウンセリングでは、

あなたがすでに気づいている、

もしくは気づいてすらいない、

 

あなたが抱えている自らを責める気持ちや、

周囲への怖さを癒やしていくことで、

あなた本来の自分を肯定していきます。

 

あなたが、あなた自身を肯定し、

好きになることができれば、

 

自らの思いグセが

重いものから軽いものに変わったり、

 

人付き合いがラクになっていく状況が

増えていくのです。

 

 

 

 

私がお手伝いします

 

私は、うつになってカウンセリングを受けたあと、

心理学を学びながら、

自ら実践し、自らを癒やしてきました。

 

長い時間がかかりました。

 

 

まず自分を認めてあげること。

 

自分を認めることができれば、

自分を好きになることができます。

 

自分を好きになれば、

他人との関係も良くなります。

 

他人との関係が良くなれば、

笑顔の人生がはじまります。

 

これらは、すべて私が経験したことです。

 

 

私は、苦しんでいる人に、

今の状態を一刻も早く抜けて、

よりよい人生を生きられるよう

お手伝いしたいと思っています。

 

今こういった問題で悩まれている方には私のように

長い時間をかけて欲しくはないです。

 

少しでも早く自分を癒し自己肯定感を高め、

それを永久定着させることで、これからの人生を

笑顔でより楽しく生きていきましょう。

 

 

何かを始めるのに遅すぎると言う事はありません。

 

限られた人生の中で、

笑顔で生きられる時間をより長くするために、

いま一歩踏み出してみませんか。

 

 

私にそのお手伝いをさせてください。

全力でサポートいたします。

 

 

 

 

 

カウンセラーとの相性は大切です

 

 

カウンセリング選びで大切なのは

カウンセラーとの相性です。

 

 

自己肯定感カウンセリングでは、

お試しカウンセリングを実施しています。

 

ここで私との相性をお確かめください。

 

このHP内の写真や文章だけでもある程度はおわかりになると思いますが、

実際お会いすることでより精度が高まります。

(ZOOMでも大丈夫です)

 

お試しカウンセリングは、初めての方限定で、

通常60分6,000円(税込)のところ、

毎月先着5名様には3,000円(税込)でご提供中です。

 

まずは、あなたのお気持ちをお聞かせください。

 

 

 

 

アクセス

 

永久定着自己肯定感カウンセリングは、

対面の場合

池袋駅周辺で行っております。

ただ、現在は、感染症の影響で、

ZOOMによるカウンセリングを

メインに行なっております。

 

 

 

 

 

ご遠方の方の場合は、

パソコンで

ZOOMという無料のソフトウェアを使い、

ビデオ通話のかたちでおこないます。

 

ご自宅などZOOMが使える環境であれば

どこでもカウンセリングを

受けられますので、便利です。

 

ZOOMでのカウンセリングは、

日本全国だけでなく、

海外にお住まいの方からも

ご好評をいただいております。

 

ZOOMの場合は、

お申込み後、メールにて

接続方法などを説明いたします。

 

対面・ZOOMのどちらの場合でも大丈夫です。

 

今すぐお申し込みください。